Spine Functional on tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin, eli niska-hartiaseudun, alaselkäongelmien sekä lantion alueen ongelmiin kehitetty valmennus.
Valmennus perustuu alkukartoitukseen, jossa selvitetään mahdolliset liikkumisen ja muun toimintakyvyn rajoitteet. Näiden perusteella sinulle laaditaan tavoitteellinen valmennusohjelma vaivojesi vähentämiseksi. Valmentaja seuraa muutostasi ja muokkaa ohjelmaa tilanteiden edellyttämällä tavalla. Olet luotettavissa käsissä olipa sinulla joko niska-hartiaseudun, alaselän, lantion tai alaraajojen ongelmat.
Spine Functional toteutetaan yksilö- tai pienryhmävalmennuksena.
HYÖDYT
- Vähentää niskahartiaseudun ja hartiarenkaan kiputiloja
- Helpottaa olkapääongelmia
- Vähentää alaselän ja lantion kiputiloja
- Auttaa alaraajaongelmiin
- Parantaa kehon ryhtiä
- Lisää liikkuvuutta ja notkeutta sekä lihaksissa, lihaskalvoissa että nivelissä
- Vahvistaa lihaksia
- Edistää kehon optimaalista toimintaa
KENELLE
- Niska-hartiaseudun ja yläraajojen ongelmista kärsiville
- Selkävaivaisille
- Lantion ja alaraajojen ongelmista kärsiville
- Kipuasiakkaille
- Vähän liikkuville
- Raskaana oleville naisille
MITEN SPINE ETENEE?
Spine harjoittelu toteutetaan koulutetun Spine-ohjaajan avustuksella. Alkukartoituksessa analysoidaan lihastasapainoa sekä liikkumista. Harjoittelu sisältää monipuolisia harjoitteita kehon hallinnan, lihasten toiminnan ja nivelten liikkuvuuden sekä niiden yhteistoiminnan kehittämiseksi. Harjoittelu kehittää tukirankaa ja niveliä tukevia sekä liikuttavia lihaksia.
Harjoitusohjelma etenee nousujohteisesti matalatehoisesta harjoittelusta aina voimaharjoitteluun.Harjoittelun yksilöllisyys sekä viimeisin tutkimustieto kehon toiminnasta ja harjoittelusta auttaa kehoasi optimaaliseen käyttöön nopeasti, helposti ja turvallisesti ja näin myös tulokset näkyvät jo muutamassa viikossa.